Symptômes arrêt cigarette

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Symptômes de l’arrêt de la cigarette

Les symptômes de l’arrêt de la cigarette sont déterminants dans la réussite du sevrage tabagique. Il en existe de plusieurs types et leurs manifestations diffèrent selon les individus, mais également du niveau de dépendance du fumeur.

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Certes, aujourd’hui il existe de nombreuses méthodes pour passer outre ce symptôme de l’arrêt de la cigarette, mais encore faut-il bien le connaitre pour le combattre efficacement.

Le premier symptôme de l’arrêt de la cigarette : le manque physiologique de la nicotine

Ce symptôme de l’arrêt de la cigarette est l’un des plus difficiles à surmonter pour celui qui entreprend le sevrage tabagique.

C’est également la première cause de rechute. Le corps ayant été habitué à une certaine quantité de nicotine quotidienne, lors du sevrage, il exprime son manque de différentes manières (irritabilité, insomnie, la dépression, anxiété, difficulté de concentration, toux, etc.).

Ce symptôme de l’arrêt de la cigarette créé donc une illusion amenant le fumeur à considérer le tabac comme indispensable à son bonheur.

Pour lutter contre ce symptôme de l’arrêt de la cigarette, il existe plusieurs méthodes.

En plus du contrôle de l’alimentation, et l’activité sportive, il y a les substituts à la nicotine et la cigarette électronique.

Le second symptôme de l’arrêt de la cigarette : La prise de poids

C’est un symptôme de l’arrêt de la cigarette très fréquent chez les individus, en particulier chez les femmes. La raison de la prise de poids lors du sevrage tabagique peut avoir deux origines.

La première, la plus connue est la compensation du manque de nicotine par une compulsion alimentaire, notamment des sucreries (bonbons, chocolat, friandises, etc.).

La seconde origine de la prise de poids est donnée par une étude récente menée à l’Hôpital Universitaire de Zurich, en Suisse.

Ce symptôme de l’arrêt de la cigarette proviendrait alors d’un dérèglement brusque de la flore intestinale causé par le sevrage tabagique.

Pour éviter cette prise de poids lors du sevrage, il est recommandé de bien contrôler votre alimentation, mais également de pratiquer une activité physique régulièrement.

Le troisième symptôme de l’arrêt de la cigarette : le manque physique

Ce symptôme de l’arrêt de la cigarette est un peu particulier. En fait, en fumant, le fumeur associe également son plaisir à une gestuelle ou à un rituel propre (la cigarette du matin par exemple).

Lors du sevrage tabagique, ses habitudes sont perturbées, ce symptôme de l’arrêt de la cigarette se manifeste alors.

Pour lutter contre ce type de symptôme de l’arrêt de la cigarette, il est recommandé lors du sevrage, d’éviter de rester seul chez soi et de sortir souvent en évitant les lieux où l’on fume ou qui peuvent vous rappeler la cigarette.

Si maintenant vous avez besoin d’un petit coup de main, j’ai fait trois vidéos vous donnant 10 astuces efficaces pour vous permettre d’y arriver plus facilement.

Je vous les offre ici.

Alors n’hésitez plus pour en profiter… 😉